V italstoffe © freepik.com einen Eisen-Acerola-Stick in den Geschmacksrichtungen Himbeere oder Schwarze Johannisbeere mit je 14 mg Eisen und 80 mg Vitamin C an. Das eingesetzte Vitamin C verhilft dem Körper zu einer besseren und höheren Eisenaufnahme und vielen weiteren auslobbaren Health Claims. Das Eisen weist ebenfalls viele gesundheitliche Claims auf. Es trägt z. B. zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper sowie zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei. Gegen Menstruationskrämpfe kann Magnesium helfen, um die Muskeln zu entspannen. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion sowie Funktion des Nervensystems bei. Goerlich Pharma bietet als Basisprodukt einen Magnesium-Stick mit 375 mg Magnesium, der individuell mit weiteren Vitaminen oder Mineralstoffen ergänzt werden kann, an. Die Stickrezepturen sind auch in Kapsel- oder Tablettenform erhältlich. Direkt-Stick, sowie einen Direkt-Stick mit Beta-Glucan aus den Wänden von Hefezellen an. Neben der körperlichen Gesundheit, spielt auch die geistige Gesundheit eine große Rolle, um alle Herausforderungen im Alltag einer modernen Frau meistern zu können. Besonders in Phasen mit ungeplanten, unerwarteten und kurzfristigen Veränderungen, wie z.B. Einschränkungen bei der Kinderbetreuung, Mehrarbeit im Job usw. ist eine hohe mentale Belastbarkeit gefordert. Auch hier hat die EFSA für zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe Health Claims zugelassen (16). Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Adaptogene die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress erhöhen können (17). Das pflanzliche Adaptogen Rhodiola findet sich z. B. in der Anti-Stress-Kapsel von Goerlich Pharma. Weitere Basisprodukte sind die Vitamin-B-Komplex-Kapsel, der Magnesium-Direkt-Stick und die Duo- Magnesium-Kapsel. Lebensmitte: Balance im Alltag Frauen leisten immer noch 80% der Care-Arbeit und jonglieren oft zwischen verschiedenen Rollen: Sie sind berufstätig, verantwortlich für die Kinder, den Haushalt, sind Partnerin, Pflegerin, Alltagsmanagerin (24). So sind im Jahr 2022 rund 75% der Mütter erwerbstätig (13). Organisationstalent, Belastbarkeit und eine gute körperliche und geistige Gesundheit sind die Voraussetzungen, dass diese Balance im Alltag gelingt. Für Hobbys oder Sport als Ausgleich zum Arbeitsalltag bleibt oft wenig Zeit. Kinder, Haustiere und der Haushalt müssen auch dann versorgt werden, wenn man sich krank fühlt und der Energielevel auf einem niedrigen Niveau ist. Damit es nicht so weit kommt, ist ein starkes Immunsystem erforderlich. Um dieses zu fördern, sind Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und genügend Schlaf essenziell. Verschiedene Vitamine und Mineralstoffe können außerdem zur normalen Funktion unseres Immunsystems beitragen. So hat die EFSA für Kupfer, Folsäure, Eisen, Selen, Zink und die Vitamine A, B12, B6, C und D dementsprechende Health Claims zugelassen (14). Da sich ein Großteil unseres Immunsystems im Darm befindet, ist es zudem wichtig, für eine gute Darmgesundheit zu sorgen (15). Prä-, Pro- und Postbiotika können hier unterstützen. Goerlich Pharma bietet eine Probiotika- Mischung in Form von Kapseln und als So, oder so ähnlich, kann der Tagesablauf einer berufstätigen Mutter aussehen: Aufstehen – Haustier versorgen – Brotzeit(en) fertig machen – Kind(er) aufwecken, fertig machen und wegbringen – Arbeiten – Kind(er) abholen – Einkaufen – Haushalt – Kochen – Abendessen – Aufräumen – Familienzeit – Schlafen gehen – meist ist der Tag von morgens bis abends mit den unterschiedlichsten Aufgaben gefüllt. Damit dem Körper genügend Energie und Kraft dafür zur Verfügung steht, ist ein normaler Energiestoffwechsel notwendig. Dazu beitragen können Biotin, Calcium, Kupfer, Iod, Eisen, Magnesium, Mangan, Niacin, Pantothensäure, Phosphor, Riboflavin, Thiamin, Vitamin B12, B6 und Vitamin C, was die EFSA durch die Zulassung eines Health Claims bestätigt hat. Sollte man sich trotzdem müde oder erschöpft fühlen, können Folsäure, Eisen, Magnesium, Niacin, Pantothensäure, Riboflavin, Vitamin B12, B6, Vitamin C zur Reduzierung beitragen (14). Hier kann aus mehreren Basisprodukten mit B-Vitaminen, Magnesium oder Eisen ausgewählt werden. 42
Frauengesundheit © freepik.com Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist natürlich auch, dass man genügend Zeit für sich selbst findet bzw. schafft. Für die Eine ist dies das Lesen eines guten Buches, Zeit mit Freunden, Sport oder der Besuch beim Friseur oder der Kosmetikerin. Fehlt im vollgepackten Alltag die Wechseljahre/Klimakterium Als Wechseljahre bezeichnet man den Zeitabschnitt der hormonellen Umstellung am Ende der fruchtbaren Lebensphase der Frau. Die Konzentration der weiblichen Geschlechtshormone nimmt ab, was dazu führt, dass am Ende der Wechseljahre die Monatsblutung ausbleibt (Menopause) und somit keine natürliche Schwangerschaft mehr möglich ist. Beginn, Dauer und Verlauf dieser Lebensphase sind bei jeder Frau unterschiedlich – im Alter von 52 Jahren hat aber etwa die Hälfte der Frauen ihre letzte Regelblutung. Genauso individuell sind das Auftreten und die Stärke von Wechseljahrbeschwerden. Zu diesen gehören Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Trockenheit der Zeit dafür, ist „Schönheit von Innen“ das Stichwort. Die Haut-Haare-Nägel-Kapsel von Goerlich Pharma enthält Inhaltsstoffe, die zum Erhalt normaler Haut, Haare und Nägel bzw. zu einer normalen Haut- und Haarpigmentierung beitragen können. Schleimhäute u.a. im Urogenitalbereich, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme und Gedächtnisprobleme (18, 19). Zudem ist durch das Absinken des Östrogenspiegels das Risiko für Osteoporose bei Frauen nach den Wechseljahren in etwa doppelt so hoch wie bei Männern (20,21). Damit die gewohnte Lebensqualität in diesem Lebensabschnitt erhalten bleibt, gibt es, je nach Ausprägung der Symptome, verschiedene Ansätze zur Behandlung der Beschwerden. Diese kann von allgemeinen Maßnahmen bis hin zur Hormonersatztherapie reichen. Letztere ist allerdings wegen möglicher schwerer Nebenwirkungen (z.B. erhöhtes Risiko für Brust- oder Gebärmutterkrebs und erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel) umstritten und wird nur bei Frauen mit starken Beschwerden vom Arzt verordnet. Dennoch kann durch allgemeine Maßnahmen wie Entspannungsübungen, Bewegung an der frischen Luft, gezieltes Krafttraining und gesunde Ernährung und Lebensführung einiges aktiv gegen die unerwünschten Beschwerden unternommen werden. Sport kann sich positiv auf unsere Stimmung auswirken, beim Abnehmen helfen und dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken. Findet die Bewegung an der frischen Luft statt, wird die körpereigene Vitamin-D- Produktion angeregt. Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium über den Darm und den Einbau des Mineralstoffs in die Knochen. Dies beugt einer Abnahme der Knochendichte und einer Osteoporose vor. Ist der Vitamin-D-Spiegel niedrig, kann eine Supplementierung sinnvoll sein. Auch gezieltes Krafttraining kann den Knochenaufbau anregen (21). Neben den o. g. Wechseljahrbeschwerden ist der Rückgang des Östrogenspiegels oft auch in den Gelenken zu spüren. Muskeln und Gelenke werden weniger durchblutet, die Kollagenproduktion und die Gelenkflüssigkeit nehmen ab und die Gelenkknorpel werden dünner. Hinzu kommt, dass mit zunehmendem Alter und ebenfalls bedingt durch den Östrogenmangel die Haut dünner, trockener, weniger elastisch und anfälliger für Verletzungen wird (18). Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin C kann die Funktion der Gelenke und der Haut unterstützen. Das Vitamin trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei, die für eine normale Funktion der Knochen, der Knorpel und der Haut verantwortlich ist (22). Goerlich Pharma kann hier den Kollagenstick zum Einrühren in Wasser als Basisprodukt anbieten. Ausblick Probiotika Ein zukunftsträchtiges Thema, welches in der Frauengesundheit immer mehr an Bedeutung gewinnt, sind Probiotika. Das Interesse, Lösungen für Frauengesundheitsprobleme zu finden, lässt die November 2022 43
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